Défi 30 jours : Le Concept

Défi 30 jours est un concept qui consiste à adopter une nouvelle habitude durant 30 jours d’affilés.  Chaque Lundi je commence un nouveau cycle de 30 Jours.

Pour instaurer des rituels porteurs pour ma vie, ma santé, mes affaires et autres… car tout est lié.

Step by step j’avance et de petites actions régulières valent mieux que de grands chantiers  épisodiques.  Je choisie de me laisser inspirer les actions.

Aujourd’hui 22 janvier 2018 je prends l’engagement de manger des légumes chaque jours. Oui ce n’est pas tout les jours le cas, mais tout est parfait !  Aujourd’hui j’ai mangé des aubergines, des carottes et du poivrons. C’est génial. 1er jour.

Chaque jours je viens ici te dire ce que j’ai mangé comme légumes jusqu’au 30ème jours.

Mon prochain défi sera 30 minutes d’étirements chaque matin.

Un liste  de choses que je souhaite expérimenté en défi pour en faire des habitudes.

  • Trampoline
  • Les 5 tibétains
  • écrire les 3 pages du matin
  • Travail des bras
  • Travail des abdos
  • Lire un livre
  • Mandala
  • Danser avec ma fille
  • Massage au café
  • Massage de ma fille
  •  …..

Cette liste est modifiable et à compléter au fur à mesure du temps.

Mardi 23 janvier 2018 j’ai mangé des aubergines, des carottes, des haricots verts. Super félicitation Anna.

Mardi 6 février 2018 je n’ai pas réussi à tenir un cahier ou je note ce que je mange chaque jour, je suis tombée je lâche pas l’affaire. Je remonte sur mon cheval. Je pars en trek le week-end qui arrive donc je vais pas pouvoir tenir sur 30 jours sans interruption.

Je te propose de recommencer à zéro le Lundi 12 février 2018 comme 1/30 jours pour lancer le challenge je mange des légumes tout les jours.

Laisse moi des commentaire sur tes défis 2018.

A très vite avec un océan d’amour et de joie.

Anna SEYMOUR

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